Psychoterapia i terapie
Na gorąco
Terapia krótkoterminowa czy długoterminowa: co wybraćJesienna chandra czy depresja sezonowa? Jak rozpoznać różnicęBezsenność a zdrowie psychiczne: błędne koło i skuteczne rozwiązaniaTerapia par: na czym polega i kiedy warto się na nią zdecydowaćLęk separacyjny u dzieci: kiedy jest normą, a kiedy wymaga pomocyGdzie szukać pomocy psychologicznej w Polsce: przegląd możliwościJak rozmawiać z osobą w kryzysie suicydalnym: zasady wsparciaPsychoterapia grupowa: na czym polega i komu może pomóc
Lęk i depresja
Jesienna chandra czy depresja sezonowa? Jak rozpoznać różnicę
Stres i wypalenie
Bezsenność a zdrowie psychiczne: błędne koło i skuteczne rozwiązania
Relacje i rodzina
Terapia par: na czym polega i kiedy warto się na nią zdecydować
Dzieci i młodzież
Lęk separacyjny u dzieci: kiedy jest normą, a kiedy wymaga pomocy
Najnowsze aktualności
Zobacz wszystkie →
Pomoc i wsparcie
Gdzie szukać pomocy psychologicznej w Polsce: przegląd możliwości
Pomoc można uzyskać w ramach publicznego systemu i prywatnie. Wiedza o opcjach ułatwia pierwszy krok.
Pomoc i wsparcie
Jak rozmawiać z osobą w kryzysie suicydalnym: zasady wsparcia
Pytanie o myśli samobójcze nie zwiększa ryzyka. Spokojna, pełna troski rozmowa może uratować życie.
Psychoterapia i terapie
Psychoterapia grupowa: na czym polega i komu może pomóc
Sesje w grupie pozwalają ćwiczyć kontakt z innymi i zobaczyć, że nie jest się samemu ze swoimi trudnościami.
Lęk i depresja
Depresja u mężczyzn: dlaczego częściej przejawia się złością i nadużywaniem alkoholu
U mężczyzn depresja bywa niezauważona, bo objawy różnią się od typowego obrazu smutku.
Stres i wypalenie
Przeciążenie obowiązkami: jak rozpoznać moment, w którym trzeba zwolnić
Chroniczny pośpiech i brak odpoczynku prowadzą do wyczerpania. Wczesna reakcja chroni zdrowie.
Stres i wypalenie
Przeciążenie obowiązkami: jak rozpoznać moment, w którym trzeba zwolnić
Chroniczny pośpiech i brak odpoczynku prowadzą do wyczerpania. Wczesna reakcja chroni zdrowie.
Relacje i rodzina
Komunikacja w związku: jak rozmawiać, żeby się słyszeć
Konflikty są normalne. Ważne jest, jak o nich rozmawiamy.
Dzieci i młodzież
ADHD u dzieci: jak wygląda rozpoznanie i co to znaczy „nadpobudliwość”
Nie każde żywe dziecko ma ADHD. Rozpoznanie wymaga oceny specjalistycznej.
Psychoterapia i terapie
Zobacz wszystkie →
Psychoterapia i terapie
Terapia krótkoterminowa czy długoterminowa: co wybrać
Wybór zależy od problemu, celów i możliwości. Wyjaśniamy różnice.
Psychoterapia i terapie
Psychoterapia grupowa: na czym polega i komu może pomóc
Sesje w grupie pozwalają ćwiczyć kontakt z innymi i zobaczyć, że nie jest się samemu ze swoimi trudnościami.
Psychoterapia i terapie
Terapia rodzinna i systemowa: kiedy pracować z całą rodziną
Problem jednej osoby często dotyczy relacji w całym systemie. Terapia rodzinna zajmuje się tymi relacjami.
Stres i wypalenie
Zobacz wszystkie →
Stres i wypalenie
Bezsenność a zdrowie psychiczne: błędne koło i skuteczne rozwiązania
Brak snu nasila lęk i depresję, a one z kolei utrudniają sen. Pomaga terapia bezsenności.
Stres i wypalenie
Przeciążenie obowiązkami: jak rozpoznać moment, w którym trzeba zwolnić
Chroniczny pośpiech i brak odpoczynku prowadzą do wyczerpania. Wczesna reakcja chroni zdrowie.
Stres i wypalenie
Przeciążenie obowiązkami: jak rozpoznać moment, w którym trzeba zwolnić
Chroniczny pośpiech i brak odpoczynku prowadzą do wyczerpania. Wczesna reakcja chroni zdrowie.
Lęk i depresja
Zobacz wszystkie →
Lęk i depresja
Jesienna chandra czy depresja sezonowa? Jak rozpoznać różnicę
Krótsze dni wpływają na nastrój. Gdy objawy są silne i nawracają co roku, warto skonsultować się ze specjalistą.
Lęk i depresja
Depresja u mężczyzn: dlaczego częściej przejawia się złością i nadużywaniem alkoholu
U mężczyzn depresja bywa niezauważona, bo objawy różnią się od typowego obrazu smutku.
Lęk i depresja
Nieśmiałość czy fobia społeczna? Jak odróżnić zwykłe skrępowanie od zaburzenia
Dyskomfort w kontaktach z innymi jest częsty. Fobia społeczna oznacza lęk, który znacząco ogranicza życie.
Relacje i rodzina
Zobacz wszystkie →
Relacje i rodzina
Terapia par: na czym polega i kiedy warto się na nią zdecydować
Nie jest dla par „na granicy rozstania”. Może pomóc w każdym momencie.
Relacje i rodzina
Komunikacja w związku: jak rozmawiać, żeby się słyszeć
Konflikty są normalne. Ważne jest, jak o nich rozmawiamy.
Relacje i rodzina
Kryzys w związku: sygnały ostrzegawcze i pierwsze kroki
Częste kłótnie, chłód i unikanie rozmów to sygnały, że relacja potrzebuje uwagi.