Psychoterapia i terapie
Terapia krótkoterminowa czy długoterminowa: co wybrać
Wybór zależy od problemu, celów i możliwości. Wyjaśniamy różnice.
Lęk i depresja
Jesienna chandra czy depresja sezonowa? Jak rozpoznać różnicę
Krótsze dni wpływają na nastrój. Gdy objawy są silne i nawracają co roku, warto skonsultować się ze specjalistą.
Stres i wypalenie
Bezsenność a zdrowie psychiczne: błędne koło i skuteczne rozwiązania
Brak snu nasila lęk i depresję, a one z kolei utrudniają sen. Pomaga terapia bezsenności.
Relacje i rodzina
Terapia par: na czym polega i kiedy warto się na nią zdecydować
Nie jest dla par „na granicy rozstania”. Może pomóc w każdym momencie.
Dzieci i młodzież
Lęk separacyjny u dzieci: kiedy jest normą, a kiedy wymaga pomocy
Płacz przy rozstaniu z rodzicem jest naturalny u małych dzieci. Utrzymujący się u starszych wymaga uwagi.
Pomoc i wsparcie
Gdzie szukać pomocy psychologicznej w Polsce: przegląd możliwości
Pomoc można uzyskać w ramach publicznego systemu i prywatnie. Wiedza o opcjach ułatwia pierwszy krok.
Pomoc i wsparcie
Jak rozmawiać z osobą w kryzysie suicydalnym: zasady wsparcia
Pytanie o myśli samobójcze nie zwiększa ryzyka. Spokojna, pełna troski rozmowa może uratować życie.
Psychoterapia i terapie
Psychoterapia grupowa: na czym polega i komu może pomóc
Sesje w grupie pozwalają ćwiczyć kontakt z innymi i zobaczyć, że nie jest się samemu ze swoimi trudnościami.
Lęk i depresja
Depresja u mężczyzn: dlaczego częściej przejawia się złością i nadużywaniem alkoholu
U mężczyzn depresja bywa niezauważona, bo objawy różnią się od typowego obrazu smutku.
Stres i wypalenie
Przeciążenie obowiązkami: jak rozpoznać moment, w którym trzeba zwolnić
Chroniczny pośpiech i brak odpoczynku prowadzą do wyczerpania. Wczesna reakcja chroni zdrowie.
Stres i wypalenie
Przeciążenie obowiązkami: jak rozpoznać moment, w którym trzeba zwolnić
Chroniczny pośpiech i brak odpoczynku prowadzą do wyczerpania. Wczesna reakcja chroni zdrowie.
Relacje i rodzina
Komunikacja w związku: jak rozmawiać, żeby się słyszeć
Konflikty są normalne. Ważne jest, jak o nich rozmawiamy.