Światowa Organizacja Zdrowia opisuje wypalenie zawodowe jako zespół wynikający z przewlekłego stresu w pracy, który nie został skutecznie opanowany. Nie jest klasyfikowane jako choroba, ale może prowadzić do poważnych problemów.
Trzy wymiary
- uczucie wyczerpania i braku energii,
- zwiększony dystans do pracy lub cynizm,
- poczucie zmniejszonej skuteczności.
Co może pomóc
Rozmowa z przełożonym o obciążeniu, ustalenie granic, odpoczynek, wsparcie bliskich i, jeśli trzeba, konsultacja psychologiczna. Sam urlop często nie wystarcza, jeśli przyczyny w pracy się nie zmieniają.
Uwaga
Wypalenie bywa mylone z depresją. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
