Stres to reakcja organizmu na wymagania i zagrożenia. Krótkotrwale pomaga działać, ale utrzymujące się napięcie może szkodzić.
Możliwe skutki
- zaburzenia snu i koncentracji,
- bóle głowy, napięcie mięśni, dolegliwości żołądkowe,
- drażliwość, lęk, obniżony nastrój,
- osłabienie odporności,
- nadużywanie alkoholu, kofeiny lub papierosów.
Co pomaga
Ruch, sen, kontakt z ludźmi, ograniczenie przeciążenia, techniki relaksacji i planowanie czasu. Jeśli stres utrzymuje się i utrudnia życie, warto skorzystać z pomocy psychologa.
