Praca, dom, opieka nad dziećmi czy rodzicami – wiele osób funkcjonuje w stanie ciągłego przeciążenia.
Sygnały ostrzegawcze
- chroniczne zmęczenie mimo snu,
- drażliwość i wybuchy złości,
- trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
- poczucie, że „nie dam rady”,
- problemy ze snem i apetytem,
- częstsze choroby.
Co zrobić
- ustal priorytety i deleguj,
- zaplanuj odpoczynek jak ważne spotkanie,
- naucz się odmawiać,
- proś o pomoc.
Jeśli objawy utrzymują się, skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem.
