Wraz ze skracaniem dnia wiele osób odczuwa spadek energii i nastroju. U części rozwija się sezonowe zaburzenie afektywne (SAD).
Typowe objawy
- obniżony nastrój przez większość dnia, nawracający jesienią i zimą,
- wzmożona senność i zmęczenie,
- zwiększony apetyt, zwłaszcza na węglowodany,
- spowolnienie i wycofanie.
Co może pomóc
Przebywanie na świetle dziennym, regularny ruch, stały rytm dnia. W SAD stosuje się też fototerapię i psychoterapię; decyzję podejmuje lekarz.
Kiedy do specjalisty
Gdy objawy są silne, utrudniają funkcjonowanie lub pojawiają się myśli samobójcze.
