Atak paniki to nagły napad intensywnego lęku z objawami fizycznymi: przyspieszonym biciem serca, dusznością, zawrotami głowy, drżeniem, poceniem się i poczuciem utraty kontroli.
Jak długo trwa
Szczyt objawów zwykle przypada na kilka minut, a całość mija w ciągu kilkunastu minut.
Co może pomóc w trakcie
- spokojny, wolny oddech (dłuższy wydech),
- skupienie na otoczeniu (nazwij pięć rzeczy, które widzisz),
- przypomnienie sobie, że to minie.
Kiedy do lekarza
Przy pierwszym ataku, szczególnie z bólem w klatce piersiowej, warto wykluczyć przyczyny somatyczne. Nawracające ataki można skutecznie leczyć, głównie psychoterapią.
