Terapia online (przez wideo lub telefon) stała się powszechna. Pozwala dotrzeć do specjalisty osobom z małych miejscowości lub o ograniczonej mobilności.
Co mówią badania
Przeglądy badań sugerują, że w wielu zaburzeniach (m.in. depresji, lęku) skuteczność terapii online jest zbliżona do stacjonarnej. Nie dotyczy to wszystkich sytuacji.
Ograniczenia
Terapia online nie jest odpowiednia w ostrym kryzysie, przy ryzyku samobójczym lub przemocy w domu. Potrzebne są też prywatność i stabilne łącze.
Na co zwrócić uwagę
Sprawdź kwalifikacje terapeuty, zasady poufności i bezpieczeństwo platformy. Zadbaj o spokojne miejsce, w którym nikt nie podsłucha rozmowy.
