Psychoterapia może trwać od kilku sesji do kilku lat. Długość powinna wynikać z potrzeb, a nie z moda.
Krótkoterminowa
Zwykle od kilku do kilkunastu spotkań. Skupia się na konkretnym problemie lub celu, np. na lęku w określonych sytuacjach lub kryzysie życiowym.
Długoterminowa
Pozwala pracować nad głębszymi wzorcami w relacjach i obrazie siebie. Spotkania odbywają się regularnie przez rok lub dłużej.
Jak wybrać
Terapeuta pomoże ocenić, jaka forma będzie odpowiednia. Często zaczyna się od kontraktu na określoną liczbę sesji i omawia postępy. Masz prawo zadawać pytania o czas trwania terapii.
