Psychoterapia to metoda leczenia i wspierania, w której terapeuta, korzystając z rozmowy i określonych technik, pomaga zrozumieć trudności, zmieniać szkodliwe wzorce myślenia i zachowania oraz lepiej radzić sobie z emocjami.
Dla kogo
Z psychoterapii korzystają osoby z różnymi problemami: lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysami życiowymi, trudnościami w relacjach, żałobą czy przewlekłym stresem. Nie trzeba mieć „poważnej choroby”, aby szukać pomocy.
Na czym polega
Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu i trwają około 50 minut. Ważnym czynnikiem skuteczności jest dobra relacja z terapeutą i zaangażowanie klienta.
Co warto wiedzieć
Psychoterapia nie daje natychmiastowych efektów, ale wiele osób zauważa poprawę po kilku tygodniach lub miesiącach. Jeśli czujesz się w kryzysie, zadzwoń pod numer 112 lub 800 70 2222.
