Stres i wypalenie
Przewlekły stres: jak wpływa na ciało i psychikę
Krótkotrwały stres mobilizuje, ale długotrwały obciąża organizm. Znaj jego sygnały.
Stres i wypalenie
Przewlekłe zmęczenie czy depresja? Dlaczego warto zrobić badania i porozmawiać
Brak energii ma wiele przyczyn, od niedoborów po zaburzenia nastroju. Warto je sprawdzić.
Relacje i rodzina
Alkohol w rodzinie i współuzależnienie: jak szukać pomocy
Uzależnienie jednej osoby dotyczy całej rodziny. Wsparcie jest dostępne także dla bliskich.
Dzieci i młodzież
Samookaleczenia u młodzieży: jak rozpoznać sygnały i jak rozmawiać
Samookaleczanie jest sposobem radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Reakcja pełna troski jest ważniejsza niż kara.
Pomoc i wsparcie
Jak wybrać terapeutę: kwalifikacje, nurt i dopasowanie
Dobry terapeuta to nie tylko dyplom, ale też relacja, w której czujesz się bezpiecznie.
Psychoterapia i terapie
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): na czym polega i co mówią badania
CBT koncentruje się na związku między myślami, emocjami i zachowaniem. Jest jedną z najlepiej przebadanych form psychoterapii.
Lęk i depresja
Zaburzenia lękowe: rodzaje i najczęstsze objawy
Lęk jest naturalną reakcją, ale u części osób staje się nadmierny i utrudnia życie. Zobacz, jak go rozpoznać.
Lęk i depresja
Depresja poporodowa: czym różni się od „baby blues” i gdzie szukać pomocy
Przygnębienie po porodzie jest częste, ale długotrwałe lub nasilające się objawy wymagają pomocy.
Stres i wypalenie
Praca zdalna a granice: jak nie pracować cały czas
Dom i biuro w jednym miejscu zacierają granice. Kilka zasad pomaga chronić odpoczynek.
Relacje i rodzina
Konflikt z dorastającym dzieckiem: jak go przetrwać i nie stracić kontaktu
Bunt jest częścią dojrzewania. Pomagają jasne granice i szacunek.
Dzieci i młodzież
Zaburzenia odżywiania u młodzieży: jak rozpoznać sygnały i reagować
Anoreksja, bulimia i objadanie się to poważne choroby. Im wcześniej rozpoczęte leczenie, tym lepsze rokowanie.
Pomoc i wsparcie
Poufność w psychoterapii: co obejmuje tajemnica i kiedy może zostać przełamana
To, o czym rozmawiasz z terapeutą, jest chronione. Są jednak wyjątki przewidziane prawem.