Dzieci i młodzież
ADHD u dzieci: jak wygląda rozpoznanie i co to znaczy „nadpobudliwość”
Nie każde żywe dziecko ma ADHD. Rozpoznanie wymaga oceny specjalistycznej.
Dzieci i młodzież
Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych emocjach
Nazywanie uczuć i spokojne wysłuchanie uczą dziecko radzenia sobie z nimi.
Pomoc i wsparcie
Kiedy zgłosić się po pomoc psychologiczną: lista sygnałów
Nie trzeba czekać na „dno”. Pomoc warto rozważyć, gdy trudności utrzymują się i wpływają na życie.
Psychoterapia i terapie
Terapia rodzinna i systemowa: kiedy pracować z całą rodziną
Problem jednej osoby często dotyczy relacji w całym systemie. Terapia rodzinna zajmuje się tymi relacjami.
Lęk i depresja
Nieśmiałość czy fobia społeczna? Jak odróżnić zwykłe skrępowanie od zaburzenia
Dyskomfort w kontaktach z innymi jest częsty. Fobia społeczna oznacza lęk, który znacząco ogranicza życie.
Stres i wypalenie
Wypalenie zawodowe: czym jest i jakie są jego sygnały
Wyczerpanie, cynizm i spadek skuteczności to trzy wymiary wypalenia. Wymaga ono zmian, a nie tylko urlopu.
Relacje i rodzina
Kryzys w związku: sygnały ostrzegawcze i pierwsze kroki
Częste kłótnie, chłód i unikanie rozmów to sygnały, że relacja potrzebuje uwagi.
Relacje i rodzina
Przemoc domowa: gdzie szukać pomocy w Polsce
Nikt nie musi znosić przemocy. Pomoc jest dostępna bezpłatnie, także anonimowo.
Dzieci i młodzież
Cyberprzemoc i hejt: co robić, gdy dziecko jest atakowane w internecie
Zachowaj dowody, zablokuj sprawców i zadbaj o wsparcie emocjonalne dziecka.
Pomoc i wsparcie
Ile kosztuje psychoterapia i od czego zależy cena
Ceny są zróżnicowane. Warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę i jakie są alternatywy.
Psychoterapia i terapie
Psychoterapia psychodynamiczna: praca z przeszłością i wzorcami w relacjach
Ten nurt zakłada, że dawne doświadczenia wpływają na obecne reakcje i relacje. Terapia pomaga je zrozumieć.
Lęk i depresja
Atak paniki: co się dzieje w ciele i jak sobie pomóc
Kołatanie serca, duszność i lęk śmierci to typowe objawy. Atak jest nieprzyjemny, ale zwykle mija po kilkunastu minutach.