Psychoterapia i terapie
Pierwsza konsultacja psychologiczna: jak wygląda i jak się przygotować
Wywiad, rozmowa i wspólne ustalenie dalszych kroków – tak zwykle wygląda pierwsze spotkanie.
Lęk i depresja
Depresja: czym jest, jak się objawia i dlaczego to nie „słabość charakteru”
Depresja to choroba, a nie lenistwo czy brak silnej woli. Wczesne leczenie daje dobre rezultaty.
Lęk i depresja
Leki psychiatryczne: najczęstsze mity i fakty
„Uzależniają”, „zmieniają osobowość”, „biorą się je do końca życia” – sprawdzamy popularne przekonania.
Stres i wypalenie
Mindfulness (uważność): co mówi nauka o jej skuteczności
Trening uważności bywa pomocny przy stresie i zapobieganiu nawrotom depresji. Nie jest lekiem na wszystko.
Stres i wypalenie
Mindfulness (uważność): co mówi nauka o jej skuteczności
Trening uważności bywa pomocny przy stresie i zapobieganiu nawrotom depresji. Nie jest lekiem na wszystko.
Relacje i rodzina
Zdrada i odbudowa zaufania: czy związek może przetrwać?
Zdrada jest ciężkim kryzysem. Odbudowa jest możliwa, ale wymaga czasu i pracy obu stron.
Dzieci i młodzież
Nastolatek eksperymentujący z używkami: jak reagować
Panika i kary zwykle nie pomagają. Skuteczna jest rozmowa, jasne granice i, w razie potrzeby, pomoc specjalisty.
Pomoc i wsparcie
Centra Zdrowia Psychicznego: czym są i jak mogą pomóc
To nowy model opieki psychiatrycznej w Polsce, który ma ułatwić dostęp do pomocy w miejscu zamieszkania.
Psychoterapia i terapie
Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra: czym się różnią i do kogo się zgłosić
Trzy zawody, trzy różne role. Wiedza o różnicach ułatwia wybór odpowiedniej pomocy.
Psychoterapia i terapie
Psychoterapia online: czy jest równie skuteczna jak stacjonarna?
Spotkania przez internet są wygodne i dostępne. Badania wskazują, że w wielu problemach działają podobnie.
Lęk i depresja
Kiedy smutek to nie tylko trudniejszy okres? Sygnały, które warto skonsultować
Smutek po stracie lub porażce jest naturalny. Niepokojące są nasilenie, czas trwania i wpływ na życie.
Stres i wypalenie
Techniki oddechowe na stres: co mówią badania i jak je stosować
Wolny, głęboki oddech może obniżyć napięcie. To proste narzędzie, ale nie zastępuje terapii.